Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 106 940 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

Jak przygotować się do pierwszej wizyty w saunie

poniedziałek, 16 maja 2011 11:21
Skocz do komentarzy

Sauna jest specjalnym pomieszczeniem, w którym panuje bardzo wysoka temperatura oraz podwyższona wilgotność powietrza. Rozgrzanie a następnie szybkie schłodzenie organizmu nie tylko odpręża oraz relaksuje organizm ale również wpływa na poprawę  funkcjonowania organizmu. Korzystanie z sauny zalecają lekarze na wiele schorzeń. Również kosmetyczki polecają kąpiele parowe, które znacznie poprawiają kondycję skóry.

 

Przed wizytą w saunie należy odpowiednio się przygotować. Przede wszystkim kąpiel powinna poprzedzać przynajmniej dwugodzinna przerwa od spożycia ostatniego posiłku. Przed wizytą w saunie nie należy pić kawy oraz alkoholu. Z kąpieli parowej powinno korzystać się nago. Przed wejściem do odpowiednio nagrzanego często nawet do stu dziesięciu stopni pomieszczenia należy wziąć prysznic a następnie dobrze osuszyć ciało. Na specjalnych łóżkach lub drewnianych schodkach można leżeć lub wygodnie usiąść. Czas pobytu w saunie określa moment pojawienia się potu. Zazwyczaj organizm zaczyna się pocić po kilkunastu minutach. Po należytym rozgrzaniu ciała należy szybko je ochłodzić. Temperaturę skóry schładza się zimną wodą a układu oddechowego chłodniejszym niż w pomieszczeniu sauny powietrzem. Etap rozgrzewania i następnie chłodzenia organizmu dla uzyskania najlepszych rezultatów powinno powtarzać się trzy razy. Podczas pierwszej wizyty w saunie należy go jednak ograniczyć do jednego lub dwóch cykli. W saunie nie powinno przebywać się dłużej niż łącznie półtorej godziny. Osobom starszym lub małym dzieciom zaleca się ograniczenie kąpieli do kilkunastu minut. Z sauny można korzystać w każdym wieku jeżeli jednak nie istnieją przeciwwskazania do kąpieli parowych. Nie powinny z niej korzystać kobiety ciężarne, osoby nadużywające używek oraz pacjenci leczeni miedzy innymi na epilepsję czy gruźlicę płuc. Również zawansowany stan zapalny skóry jest przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. Wysoka temperatura oraz wilgotność powietrza mogą doprowadzić do zaostrzenia się zmian chorobowych.

 

Podziel się
oceń
4
3


czwartek, 24 lipca 2014

Licznik odwiedzin:  2 331  

Kalendarz

« lipiec »
pn wt śr cz pt sb nd
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Archiwum

O moim bloogu

Witam na blogu poświęconym saunom

Ulubione strony

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Statystyki

Odwiedziny: 2331

Więcej w serwisach WP

Bloog.pl

Pytamy.pl